De top 3 tips om slapend slank te worden
16 augustus 2019 

De top 3 tips om slapend slank te worden

Ja! Hebben we dan tóch eindelijk het antwoord gevonden? Het zal toch eens tijd worden. Na jaren bootcampen, knagen op stengels bleekselderij, zakjes, poeders, pillen en saaie weekplannen is hier dan eindelijk het antwoord. De oplossing. Dé manier om ein-de-lijk gezond en slank door het leven te gaan.

Mooie belofte toch? Jazeker. In mijn boek ‘het Relax Dieet’ gaat het hier helemaal over. Over de missing link in de dieetindustrie. De reden waarom het onkruid in je leven maar blijft groeien. En woekeren. Waarom je steeds 10 kilo afvalt en daarna weer 13 kilo aankomt. Doodmoe wordt je ervan.

Dat woord brengt me meteen op het belangrijkste onderwerp; we zijn namelijk doodmoe. Kapot. En vervolgens zegt de maatschappij en de dieetgoeroe dat we lekker moeten bootcampen, met zware touwen moeten smijten en alleen nog maar eiwitshakes erbij. Wat een toestand! Om je alvast warm te laten lopen voor het Relax Dieet, zijn hier de top drie manieren om slapend slank te worden.

1) Lekker slapen

Jazeker. Op tijd naar bed mensen. En hoe je dat doet, op een relaxte en ook leuke manier, leer je uitgebreid in het boek. Onder andere waarom slaap zo belangrijk is maar dat kan ik je kort vertellen, met slaaptekort benadeel je je gezondheid op lange termijn enorm. Je krijgt er enorm veel trek van (herkenbaar?), je lichaam kan niet goed herstellen, tot rust komen en goed verbranden en opruimen. Hup, naar bed dus!

2) Eet wanneer je eet

Tijdens het eten doen we van alles. Appen, You Tube kijken, autorijden, noem maar op. Op die manier eten we te snel, te veel en allerlei rotzooi. In het boek ga ik daar natuurlijk echt uitgebreid op in maar voor nu kun je deze tip alvast ter harte nemen, zorg dat je zoveel mogelijk maaltijden echt als een activiteit op zich ziet. Geen afleidingen, geen te woeste gesprekken, maak er iets belangrijks van. En dan gaat het dus veel minder om wat er nu eigenlijk op je bord ligt maar hoe je met dat bord omgaat.

3) ‘ont-druk’ je leven

Onze levens zijn overvol. Bizar. We krijgen zoveel prikkels gedurende de dag, alsof je de hele dag in een hysterisch draaiende magnetron zit. In feite is dat ook zo. Zeker nu we allemaal zo verslaafd zijn aan onze telefoon en ipad. Het gaat constant maar door. Maak bewust tijd voor niets. Helemaal niets. Als je even moet wachten bijvoorbeeld. Of in de trein zit. Of ’s avonds af en toe een uurtje. Niks. Niks. Niks. Best eng toch? Essentieel voor onze gezondheid en daarmee natuurlijk ook je gewicht. Ont-stress jezelf en veel van je eet (of drink) cravings zullen vanzelf verdwijnen.

Over de schrijver
Jacqueline (Haarlem, 1974) wist al vroeg dat schrijven een van haar grote passies was. Op 10-10-2010 verscheen haar eerste boek, getiteld 'In 28 dagen van gifbelt naar tempel'' en is ondertussen een Nederlandse bestseller.Hierna volgden meerdere boeken over voeding, kookboeken en het boek 'Het Relax Dieet' , over de relatie tussen stress en gewicht. Eind 2018 verscheen het boek (ook een bestseller) 'Ontwijnen'. Samen met dit boek lanceerde zij online programma's waarin ze met een team tot op heden ruim 700 mensen heeft begeleid bij een alcoholvrij leven.Jacqueline's missie is het creëren van meer bewustzijn over voeding, gezondheid, de relatie tussen stress en gezondheid en de fantastische voordelen van een alcoholvrij bestaan.Naast informatie over haar boeken vindt je op deze site ook haar favoriete producten gerelateerd aan gezonde voeding, detox en Ontwijnen. Ook kun je haar nieuwste blogs, vlogs en media optredens hier terugvinden.
Slapen
Door

Slapen

op 18 May 2020

Goed stuk Jacqueline! Voor de lijn is slecht slapen inderdaad niet goed. Grote kans dat je ‘s morgens hongeriger wakker wordt en dat je eigenlijk de hele dag meer trek hebt. Doordat je minder slaapt, zijn de hormonen die eetlust reguleren, leptine en ghreline van slag. Je hebt hierdoor en sneller trek en zult sneller naar snacks grijpen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat je gemiddeld 385 calorieën meer per dag eet, als je slecht hebt geslapen. Dus kom op, lekker op tijd naar bed. Afvallen ging nog nooit zo makkelijk.

Beter slapen
Door

Beter slapen

op 12 Jan 2021

Beter slapen is iets wat we allemaal willen lijkt mij. Goed artikel, heel informatief. Bedankt Jacqueline!

Verzwaarde deken
Door

Verzwaarde deken

op 27 Apr 2021

Goed slapen is zo enorm belangrijk. Het verbaast mij dan ook dat er nog steeds mensen zijn die dit niet zon zien, een slecht slaappatroon hebben en daardoor niet het maximale uit de dag halen. Hopelijk lezen deze personen dit artikel en gaat dit een positieve invloed hebben op hun slaap.

Reactie plaatsen