De top 3 tips om slapend slank te worden

Ja! Hebben we dan tóch eindelijk het antwoord gevonden? Het zal toch eens tijd worden. Na jaren bootcampen, knagen op stengels bleekselderij, zakjes, poeders, pillen en saaie weekplannen is hier dan eindelijk het antwoord. De oplossing. Dé manier om ein-de-lijk gezond en slank door het leven te gaan.

Mooie belofte toch? Jazeker. In mijn boek ‘het Relax Dieet’ gaat het hier helemaal over. Over de missing link in de dieetindustrie. De reden waarom het onkruid in je leven maar blijft groeien. En woekeren. Waarom je steeds 10 kilo afvalt en daarna weer 13 kilo aankomt. Doodmoe wordt je ervan.

Dat woord brengt me meteen op het belangrijkste onderwerp; we zijn namelijk doodmoe. Kapot. En vervolgens zegt de maatschappij en de dieetgoeroe dat we lekker moeten bootcampen, met zware touwen moeten smijten en alleen nog maar eiwitshakes erbij. Wat een toestand! Om je alvast warm te laten lopen voor het Relax Dieet, zijn hier de top drie manieren om slapend slank te worden.

1) Lekker slapen

Jazeker. Op tijd naar bed mensen. En hoe je dat doet, op een relaxte en ook leuke manier, leer je uitgebreid in het boek. Onder andere waarom slaap zo belangrijk is maar dat kan ik je kort vertellen, met slaaptekort benadeel je je gezondheid op lange termijn enorm. Je krijgt er enorm veel trek van (herkenbaar?), je lichaam kan niet goed herstellen, tot rust komen en goed verbranden en opruimen. Hup, naar bed dus!

2) Eet wanneer je eet

Tijdens het eten doen we van alles. Appen, You Tube kijken, autorijden, noem maar op. Op die manier eten we te snel, te veel en allerlei rotzooi. In het boek ga ik daar natuurlijk echt uitgebreid op in maar voor nu kun je deze tip alvast ter harte nemen, zorg dat je zoveel mogelijk maaltijden echt als een activiteit op zich ziet. Geen afleidingen, geen te woeste gesprekken, maak er iets belangrijks van. En dan gaat het dus veel minder om wat er nu eigenlijk op je bord ligt maar hoe je met dat bord omgaat.

3) ‘ont-druk’ je leven

Onze levens zijn overvol. Bizar. We krijgen zoveel prikkels gedurende de dag, alsof je de hele dag in een hysterisch draaiende magnetron zit. In feite is dat ook zo. Zeker nu we allemaal zo verslaafd zijn aan onze telefoon en ipad. Het gaat constant maar door. Maak bewust tijd voor niets. Helemaal niets. Als je even moet wachten bijvoorbeeld. Of in de trein zit. Of ’s avonds af en toe een uurtje. Niks. Niks. Niks. Best eng toch? Essentieel voor onze gezondheid en daarmee natuurlijk ook je gewicht. Ont-stress jezelf en veel van je eet (of drink) cravings zullen vanzelf verdwijnen.